迪士尼的玫玫倒下了！

这两天，#迪士尼玫玫体力不支倒下#的小视频上了微博热搜。三十几度的大夏天，演职人员穿戴着厚重的玩偶服，在烈日暴晒下跟着花车一走就是几公里，中间还要蹦蹦跳跳热情地跟粉丝们互动。在这个40秒的视频里，玫玫从一开始想坚持最后却还是慢慢倒下的样子，瞬间让无数迪士尼粉丝们心疼不已，也让每天坐在空调房里还一直喊累的小编不禁觉得很惭愧……

玫玫的倒下，让大家看到了演职人员的辛苦和敬业，也引发了网友们对户外工作者的关心和关注。炎炎夏日已然到来，但热浪再逼人，户外工作者依旧需要坚持上岗，建筑工、环卫工、外卖小哥、快递小哥，还有每天在马路上维护交通安全的交警叔叔们……这些长时间暴露在太阳底下的工作者，成为了夏季中暑的首要“受害者”。

百城招聘也提醒广大户外工作者，户外工作不易，请大家在外工作时注意补充水分，做好防暑措施。

丨 夏季户外工作防护办法

1、避免晒伤

夏天的太阳毒辣辣，直接照射皮肤容易引起晒伤，长时间的太阳直射更会导致中暑。所以，户外工作者要提前做好防护措施，涂抹防晒霜是其一，为了避免太阳光直射皮肤，还要尽量穿长袖、戴帽子、戴口罩，但要选择透气好、散热快的布料才行，像迪士尼那些玩偶服，又厚又沉重，工作人员穿着是很累的。

此外，如果可以，可将工作安排在早晨或傍晚的凉爽时段，而中午12点到下午4点的温度最高，要尽量减少暴晒，必须工作时则建议持续时间不宜过长。

2、及时补水

天气热容易流汗，人体内的水分会不断地流失，身体若处于缺水的状态就很容易导致体力不支，进而晕眩甚至中暑晕倒。因此及时补水很有必要。

夏天气温高，人经常没什么胃口，除了多喝水，还要多吃蔬菜水果，平时可以煮点绿豆汤之类的，整体饮食以清淡为主，避免上火，同时也要调整好自己的心态，高温容易使人心烦意乱，建议尽量平心静气。

3、劳逸结合

夏季日长夜短气温高，户外工作者工作强度大，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，很容易感到疲劳。疲劳会导致在工作中走神，不仅容易发生意外，还有中暑的可能。因此，充足的睡眠可以放松我们的大脑和身体，并有效预防中暑。

需要注意的是，睡觉时切记不要直吹空调或电风扇，以免患上“空调病”和“热伤风”。

4、补充营养

夏天出汗多，消耗大，户外工作者要做到饮食平衡，及时补充营养。膳食方面需补充足够的蛋白质、钾、镁等微量元素，可摄入鱼、肉、蛋、奶和豆类食品。预防中暑的，可适量增加一些新鲜蔬果的摄入，比如：西瓜、哈密瓜、西红柿等。

另外，天气一热就想喝冷饮，但突然的降温会影响身体各系统功能的正常运行，所以饮用冷饮务必要适量。

丨 中暑急救办法

1、搬移：首先要迅速将中暑者搬移到阴凉、通风的地方，解其衣领裤带，以利中暑者呼吸和散热；

2、降温：用冷水或稀释的酒精（50°酒精）淋湿的毛巾进行全身擦拭，或用冰袋、冰块敷在中暑者的颈部、腋窝或大腿根部、腹股沟处等大动脉血管部位，以帮助散热，直到体温降至38度以下即可；

3、促醒：若中暑者一直昏迷不醒，可用大拇指按压人中、合谷等穴位。救醒后的中暑者，需继续在凉爽、通风的地方休息；

4、服药：恢复知觉后，可让中暑者及时服用解暑药，并多喝一些盐水，以此补充流失的水分。